Всеки от нас понякога си е задавал въпроса „Как се постига щастието?“ Някои вече са открили отговора, други все още го търсят. За тези от вас, които още не са открили начина да бъдат по-щастливи, предлагаме няколко изпитани техники, които работят и повишават нивото на щастие:

• Усмихвайте се, дори да няма причина

Усмихването е чудесен начин да подобрим настроението си. Пробвайте да се усмихвате рано сутрин (е, не само тогава, разбира се), за да си осигурите положителен и ползотворен ден. Създайте си този навик – да се усмихвате по няколко минути всяка сутрин. Така ще внесете положителна енергия в ежедневието си и ще направите деня си по-щастлив.

• Помагайте на другите

Напоследък все по-силно придобива значение помагането. Видни експерти посочват, че да помагаме на другите (било то чрез доброволческа дейност или чрез прости жестове в ежедневието) повишава енергията ни и подобрява настроението ни.

Article Image of friends and family having evening chat

• Прекарвайте повече време с приятели и семейството си

Тези споделени моменти с любимите ви хора определено ще ви заредят с положителни енергия и ще ви позволят да повишите нивото на щастието си, понеже ще се чувствате свързани с хората около себе си и ще изпитвате повече позитивни емоции от споделените мигове.

• Създавайте спомени

Отдръпнете фокуса си от материалните придобивки. Те не могат да направят човек по щастлив. Достатъчно е да имате необходимото и някои удобства. Оттам-нататък материалните неща не оказват влияние върху нивото на щастие и спокойствие в живота ни. Напротив, вместо това се фокусирайте върху трупането на преживявания – без значение дали ще е просто разходка с децата, екскурзия в планината или на морето, или бой със снежни топки – дори да е нещо просто и не особено значително в очите ви, то всяко едно приятно преживяване води до повишаване на щастието и позитивизма ви.

An image of a man climbing a mountain• Бъдете спонтанни

Постоянното планиране може да ви изиграе лоша шега. Разбира се, не можем напълно да се пуснем по течението и да спрем да обмисляме плановете си за бъдещето. Но си позволете да действате спонтанно понякога – например неочаквана екскурзия до морето или до любимата ви хижа в планитата.

• Ден на сетивата

Доставете удоволствие на сетивата си. Отделете си ден, в който да слушате любимата си песен, да се насладите на пеенето на птиците, да четете любимите си книги, да разгледате някоя забележителност, да разглеждате красиви предмети, залеза на слънцето или просто да обиколите магазините.

• Изразявайте благодарност

Изразяването на благодарност – дори само пред себе си за това, че сме живи – ние чувстваме щастие от нещата, които имаме. Не се фокусирайте върху онова, което нямате, защото така само ще страдате. Замислете се, вместо това, за нещата, които имате и които цените. Дори да ви е трудно да откриете за какво сте благодарни, просто благодарете, че още сте тук, че сте живи, че дишате.

Даваме Ви и някои допълнителни точки:

• Бъдете активни
• Прекарвайте време с онези хора, които ви вдъхновяват
• Не избягвайте предизвикателствата
• Научете се да казвате „Не“
• Починете си
• Разнообразете рутината
• Медитирайте
• Осигурете си повече сън
• Прекарвайте повече време сред природата
• Тренирайте повече.
Разбира се, има и много други начини да бъдете щастливи. Всеки може да открие своя път в живота, който да го дарява с позитивизъм и удовлетворение. За още полезни статии за щастието, живота, връзките и много други важни и интересни теми, можете да разгледате блога https://jenskitaini.com/.